탈모 치료 탈모에 좋은 음식
탈모 치료와 평소 섭취하시면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
개인적으로는 환절기나 추운 계절이 오면 평소보다 머리가 더 빠지는 것 같아요ㅠ
내가 탈모인지 고민되셨던 분들은 도움 되셨으면 좋겠습니다.
* 제가 해본 건 직접 후기도 포함했습니다!
원인으로는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.
1. 유전적 요인 / 2. 비유전적 요인인데요,
유전적 원인인 안드로겐성 탈모증은 가장 흔한 형태입니다.
유전은 성별을 가리지 않기 때문에 여성분들도 안심하시면 안 되는데요ㅠ
남성의 경우 잔머리가 나는 머리선이 뒤로 후퇴하고, 정수리 쪽 모발이 얇아지면서 범위가 점점 확장되어가고요
여성의 경우 정수리, 두피 윗부분부터 전체적으로 모발이 가늘어지기 시작한다고 합니다.
모발이 DHT라는 호르몬에 민감하게 반응하면서 모발들이 줄어드는 현상입니다.
비유전적으로는 다양한 원인들이 있습니다.
원형 탈모증의 경우 면역체계가 모낭을 공격하는 자가면역 질환입니다.
따라서 모발뿐만 아니라 전신으로까지 진행될 수 있고요.
호르몬에 의한 원인도 있습니다. 갑상선 질환이나 다낭성 난소 증후군 등 호르몬의 불균형으로 인하여 모발이 가늘어질 수 있습니다.
일부 약물의 경우(항암제, 항응고제, 혈압약 등) 부작용으로 탈모를 동반하는 경우도 있으며,
철분, 비오틴, 아연 등의 영양소 섭취 부족으로 인한 원인, 머리를 세게 자주 묶으시는 분들은 습관 때문에도 발생하기도 합니다.
+ 노화, 흡연, 수면 부족, 스트레스, 임신으로 인하여 발생하는 분들도 있습니다.
탈모가 고민되신다면 치료법은 전문의에게 처방받으시길 바랍니다.
처방약/ 바르는 미녹시딜
미녹시딜(국소 용액): 미녹시딜은 국소 용액으로 사용 가능한 일반의약품입니다. 두피에 직접 바르면 모낭을 자극하여 모발 성장을 촉진하고 예방합니다. 초반에는 휴지기 모발이 빠질 수 있습니다.
피나스테리드는 처방약으로 모낭을 수축시키는 DHT 생성을 억제하여
유전성 탈모 치료로 사용되고 있습니다. 가임기 여성에게는 잠재적 부작용 우려로 처방되지 않습니다.
저레벨 레이저 요법(LLLT)
헤어빔이나 프라엘 메디헤어 들어보셨나요?
레이저에서 나오는 에너지가 모낭세포를 활성화시켜 모발을 성장시키고 진행을 늦춘다고 합니다.
일반적으로 부작용이 최소화된 방법으로 알려져 있는데요,
보통 탈모 초기 단계 또는 머리카락이 가늘어지기 시작할 때에 효과적이라고 합니다.
다만, 효과를 볼 때까지 시간이 걸릴 수 있는 점, 사람마다 효과가 다르게 나타난다는 점 염두에 두셔야 될 것 같습니다.
약을 복용하기가 부담스러우신 분들도 이용하시고요,
미녹시딜과 병행하여 사용하시는 분들도 많습니다.
혈소판 혈장(PRP) 주사
PRP 주사는 저도 맞아봤는데요,
보통 정기적으로 회원권 끊어서 가는 곳들은 연어주사(?)와 같은 모발에 좋은 주사들을 권하는데요,
PRP는 조금 비싼 편입니다.
기관마다 차이는 있을 텐데요,
제가 간 곳은 10만 원대였는데
선택한 이유는 제 혈액을 채취한 다음 혈액 안에서 채취한 성분들을 직접 두피에 주사하는 거라서
부작용이 적다는 이유로 몇 번 맞아봤습니다.
주삿바늘을 직접 두피에 찌르는 거라 아프긴 한데 저는 참을만한 수준이었고요,
일상생활이 바로 가능해서 (머리 감기 등등) 좋았습니다.
당시에 여러 가지 방법들을 같이 해보고 있던 터라, 직접적인 결과인지는 모르겠지만 효과는 있었던 것 같습니다.
단백질, 아연, 셀레늄이 풍부한 음식
살코기, 가금류, 생선, 계란, 콩, 렌틸콩, 견과류 등과 같은 식물성 식품
* 생선류는 지방이 많은 연어, 고등어, 정어리 등이 좋습니다.
비타민 A, B, C, D, E
각 비타민 성분들은 두피 건강과 모발 성장에 좋습니다.
견과류, 씨앗, 고구마, 당근, 시금치, 딸기, 브로콜리 등에 함유되어 있습니다.
비오틴
모발뿐만 아니라 피부, 손톱 등 미용에 좋은 성분으로 비오틴은 보충제로 많이 섭취합니다.
탈모 샴푸는 치료제가 아니므로 샴푸에만 의존하시면 안 되고요,
식습관에서 영양불균형은 없는지, 두피 건강이 나쁜 건 아닌지 등등에서 원인을 좀 찾아보시고요,
전문 의료기관 찾아가 보시는 방법이 제일 좋은 것 같아요.
탈모가 심하지 않은데 머리를 심는다든지 그런 건 정말 나중에 하셔도 될 일이고 부작용도 충분히 찾아보신 후에 결정해 보시고요!
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